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实在的功夫修都，不仅需要外皮的努力，更需要内在的表露。惟有将“求”与“悟”谄媚起来，才气达到功夫的至臻意境。非论是学习、责任还是生涯，在忙碌努力的同期，更要属目内心的觉悟和表露！
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温雅武宗
学
寰球武功
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养派生 食补胜药补·练功百病消
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以武学掀开世界·智者不庶民 武者无小丑
八仙的外传滚滚而至。铁拐李（又称李铁拐）、汉钟离（即钟离权）、张果老、何仙姑、蓝采和、吕洞宾、韩湘子、曹国舅这八位源自神话外传的仙东说念主，性别上有男有女，年齿上有老有少，特色上有文有武。在公共的默契中，他们嬉笑怒骂、行侠仗义的形象极为水灵灵活。自唐宋技艺起，八仙就已成为追乞降谐、康宁生涯的好意思好象征。
在中国的外传里，各路至人数目多达数百，相关词八仙的外传流传最为庸碌。这是由于八仙的形象和故事更能契合东说念主们的热诚需求。
归根结底，所谓“至人”施行上亦然东说念主的一种映射，是经过用心好意思化、净化责罚后所形成的东说念主格化形象。
在玄门念念想中，八仙不仅是神话东说念主物，更被赋予“反老还童”的象征真谛。全真说念华山派传承的“回春功”即体现了这一理念，其中枢念念想为“我命在我不在天地”，强调通过修都归并阴阳、真金不怕火精化气以延寿。八仙的法器（如葫芦、宝剑等）在养生功法中被抽象为“暗八仙”，成为调柔顺血、辟邪祛病的美艳。
一、汉钟离鸣天饱读
功效为调节头昏。具体操作是咬牙，闭气，用双手掩耳，鸣天饱读三十六通，之后再叩齿三十六遍（见图1）。
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锻练治安：
第一步：用两手掌心牢牢捂住两耳，咬牙闭气。将食指叠放在中指上，弹击小脑36次，此时耳内会听到雷同“咚咚”击饱读的声息。食指拿起时吸气，弹击时呼气。
第二步：叩齿36次，即高下牙齿互相叩击36次。叩齿历程中口腔会生津液，需将其咽下，切勿吐出。
此功法便捷易行，可旦夕各进行一遍。若广大嗅觉头昏脑眩，可随时锻练，常能起到立竿见影的扬弃。
小脑部位是十二条经络中各条阳经的集聚之处，对其进行轻击微震，大略清亮头脑、增强记挂力、排斥脑疲顿，还具有醒神健脑、防治耳病以达到目达耳通的功效。
加味白虎汤（药方）：
石膏三分、知母三钱、甘草一钱、半夏一钱、麦冬八分、竹叶五片、粳米一撮
以上几味药加入生姜三片，用水煎煮后服用。
口诀：心如明镜连天净上门服务，性似寒潭止水同。十二时中当觉照，休救昧了主东说念主翁。
二、张果老抽添火
主治三焦血热上攻导致的眼目阴沉。锻练时需正坐，用手摩热肚脐，按两膝缄口静坐，以气味沉稳算作圭臬，运说念九口（见图2）。
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锻练治安：
第一步：静坐，使心身减弱。右手鄙人，左手按在右手背上，右手心贴于肚脐上，以顺时针方针摩热脐轮。手由下进取动掸时吸气，由上向下动掸时呼气，动作要柔柔从容。锻练时分以特地钟或者自发脐轮有热感为宜。
第二步：两手轻轻按放在两膝之上，进行深呼吸九次，使排渊博纷，达到病去神安的景色，然后收功。
三焦是经络学中非凡的称号，它并非单纯指代某一个脏器，而是对内脏机能的一种笼统，关系到通盘东说念主体的气血启动。气血畅通则肉体无病痛，因此，好多功法都特地喜爱三焦。举例“八段锦”的第一段就是“双手托天理三焦” 。
菊花散（药方）：
羌活、木贼、黄连、川芎、荆芥、防风、当归、白芍、甘草、甘菊花、蔓荆子、黄芩各瓜分水煎，饭后服用。
口诀：一步为足未悠游，吾今皆痛甚堪忧。磨三项弓真音书，昆仑冰雪不可流。
三、吕纯阳任脉诀
该功法声称可调节百病。锻练时危坐，将两手按在日月两旁穴位九次，运说念九口。还有一种治安是两手按膝，足下扭身，每次运说念十四口（见图3）。
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注解：对于日月的含义，在玄门《上清黄庭内景经·上有章第二》中有一句“出日入月呼吸存”，道理是时常在两目之中存想日月，使日月之光与肉体相合，如斯便能通真。其锻练治安是预想左目出现太阳，右目出现月亮，在两耳的上头就是寰球高窗（即上、下、东、西、南、北，泛指寰球空间），让东说念主的意念行为与寰球互相呼应，“让日月之光映照全身，内彻泥丸，下照五藏六府，肠胃之中了了可见，内彻外合，并立与日蟾光共同会通”。一段时分后，叩齿九通，吞咽津液九次。从上述内容不错看出，玄门防治疾病、养助长命的功法，既有肢体动作，又专门念行为援救，具有较高的医疗价值，值得赞美和实践。
第一步功
锻练治安：
双城之战在线观看危坐，两手按在日月两旁高处，大拇指按住大筋外侧凹下处足下两个风池穴，顺时针方针揉16圈。进取揉时吸气，向下揉时呼气。之后反方针再揉16圈。其功效为祛风散寒，可防治中风、头疼、伤风、落枕、颈项强痛、腰背痛和腿软无力等病症。
第二步功
两手按膝，足下扭身。向左扭身时吸气，还原到正面时呼气。向右扭身时吸气，还原到正面时呼气。足下各锻练16次。足下动掸带动颈椎、胸椎、腰椎的动掸，对多种慢性病具有防治作用，因此本功被称为“治百病” 。
治百病易简方：
选择威灵仙一味药材，在冬月丙丁戊己日网罗，阴干后捣成粉末，用温酒调服二钱。忌饮茶，以在不闻水声之处网罗的药材为佳。服用者需空心服用。服用后夏令可无温疫，秋季可无疟痢，对多种病症都稳妥。
口诀：返本还原已到轮，能升能降号飞仙，此中即是母还理，不遇奇东说念主誓不传。
四、何仙姑久久登天势
主要调节绞肠痧导致的腹痛。锻练时侧坐，以两手抱膝，高度都胃，足下各登板九次，插综合网运说念二十四口（见图4）。
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锻练治安：
侧坐，用两手牢牢抱住右膝，将其高抬至与胃平都并紧贴胃部，再用两手托住腿弯，上前进取，致力于登板9次，以此缓解胃经症状。抱膝时吸气，登板时呼气。
药方：盐汤探吐法
用大批盐汤灌服，然后进行探吐。
口诀：东说念主生何物是全丹·依稀真阳向内不雅，天优势吹清浪沸，地中雷起紫龙蟠。
五、铁拐仙指路
此功法用于调节瘫痪。锻练时立定，右手指向右方，眼睛向左视，运说念二十四口。接着左脚上前，左手指向左方，眼睛右视，运说念二十四口（见图5）。
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锻练治安：
立定，用右手指向右方，眼睛向左后方看，锻练24次。向左后方看时吸气，还原到正面时呼气。然后左脚上前，用左手指向左方，眼睛向右后方看，锻练24次。向右后方看时吸气，还原到正面时呼气。在肉体条款允许的情况下，每天可进行三四次，首次锻练，进行一二次也不错。此动作策动科学合理，合适生理学和中医经络学道理。因为头部向左、右后方动掸，势必带动脊柱上的要道，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等一都参与通顺，遭灾内脏各器官以及全身的要道、肌肉和皮肤，从新部到脚部足下拧旋舞动，大略归附并增强各系统的功能，同期具有变调和拓荒通顺神经和嗅觉神经的作用。此式的通顺部位主淌若东说念主体督脉场地位置。督脉是阳经的汇合处，任脉是阴脉的汇合处，任督二脉买通明，其他十二经脉也会接踵畅通。此式反复足下动掸，成心于任督二脉的相通，是防治疾病、促进东说念主体健康的进犯医疗保健通顺。此外，督脉的风府穴、百会穴都可用于调节中风、半身不摄等病症。同期，足少阳胆经从新走足的气血启动阶梯和此式的通顺道线基本一致，胆经中的风池穴、肩井穴、环跳穴、阳陵泉穴、绝骨穴都可调节中风、半身不摄以及腰、肩、背散风去寒、腿软无力等多种病症，并非只是针对瘫痪这一种病症。
“铁拐仙指路”调节瘫痪这一式，照实具有生理学、经络学、医疗体育学和康复医学方面的依据，值得潜入实践策划。
药方：顺气散
麻黄、陈皮、乌药、白僵蚕、川芎、白芷各一钱，甘草、桔梗、干姜各五分，枳壳三钱，之后加入生姜三片，用水煎煮后服用。
口诀：一日幽闲一日仙，六神和合自浮松，丹田有宝休寻说念，对镜无心莫问禅。
六、韩湘子暖东说念主心
主治腰曲头摇。锻练时立定，折腰弯腰如同揖拜向下，进行行功，要求手与脚尖都平，运说念二十四口（见图6）。
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锻练治安：
立定，两手上举偏激，然后两手逐渐下伸，折腰弯腰如鞠躬状，要作念得手与脚尖都平。手上举时吸气，下伸时呼气，一呼一吸算一次。首次锻练时，逐日进行4 - 8次，不可免强拉伸以免形成伤痛，跟着锻练，功夫当然会冉冉擢升。
药方：舒经汤
羌活、防己、白术、当归、白芍、片子姜黄各一两，甘草六钱半、海桐皮一两。每服三钱，加生姜十片煎煮后服用。
口诀：日月分明说与贤，心烦虑乱想丹田，真空觉性常不昧，九转功成作大仙。
七、蓝采和乌龙摆角
主要调节满身疾苦。锻练时危坐，舒展两脚，两手持拳，俯身上前，运说念二十四口。然后再折腰两手搬两脚尖，运说念二十四口（见图7）。
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锻练治安：
第一步功：危坐在床上，伸直两脚；双手曲肘持拳举于胸前，肉体稍后仰，两拳再上前伸，带动全身由后上前俯仰24次。
第二步功：在进行俯仰动作的同期，两手伸直揉捏五脚趾24次，肉体后仰时吸气，前俯时呼气。
当第一步功能作念到俯仰自如时，再进行第二步功。此动作可调节因风寒内侵、腰肾劳伤导致的遍身疾苦，只可俯仰的病症。
药方：香砂苓皮引
大腹皮、五加皮、生姜皮、枳壳、砂仁、白术、萝卜子（炒）、木香、木通、泽泻、猪苓各瓜分，用水煎煮后服用。
口诀：百度炼就九转功，能驱日月走西东，若能火候袖添法，全液还丹满顶红。
八、曹国舅脱靴
用于调节脚、腿、肚、腹痛。锻练时立定，右手作扳墙姿势，左手垂下，右脚上前盛蹬，运说念一十六口（见图8）。
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锻练治安：
立定，右手扶墙或树，左手垂下，右脚上前盛蹬，就像有把鞋甩出去的动作。前甩时呼气，收回时吸气，作念16次。之后换左式，治安与右式相通。
药方：羌活鞠躬汤
羌活、川芎、苍术（炒）、白芷、南星（制）、当归、神曲各一钱，砂仁、桂枝、防己、木通各八分，加生姜三片用水煎煮后服用。
口诀：猛虎烧身无如何上门服务，时光影里苦无多，车轮又向心中转，轻微请出古弥陀。
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